Myvitamins Omega 3-6-9

Omega 3-6-9 chứa EPA (axit eicosapentaenoic) và DHA (axit docosahexaenoic).

Vì cơ thể không thể tự tổng hợp ra EPA và DHA nên phải bổ sung chúng từ chế độ ăn uống.

Omega 3-6-9 là gì?

Omega 3-6-9 là sự pha trộn của các axit béo không bão hòa, omega-3, -6 và -9.

Một số chất béo rất lành mạnh, giúp cơ thể chúng ta tiếp tục hoạt động bình thường. Omega-3, -6 và -9 là các axit béo cần thiết cho cơ thể chúng ta.

Các axit béo được tạo thành từ các chuỗi nguyên tử carbon và hydro.

Các số 3, 6 và 9 chỉ cho chúng ta biết điểm nào trong chuỗi axit béo có thể tìm thấy liên kết đôi carbon đầu tiên.

Những loại thực phẩm chứa omega-3, -6 and -9?

Mặc dù omega-3 thường được tìm thấy trong cá, nhưng nó cũng có với số lượng lớn trong một số loại hạt.

Thực phẩm giàu omega-3 bao gồm hạt chia, dầu gan cá, hạt lanh (dầu hạt lanh), cá trích, cá thu, cá hồi, cá mòi và quả óc chó.

Omega-6 có thể được tìm thấy chủ yếu trong các loại dầu, dầu ngô, dầu hạt nho, dầu mè, dầu hướng dương và dầu óc chó.

Omega-9 hiện diện với số lượng lớn trong một số loại hạt, dầu, như bơ hạnh nhân, dầu bơ, hạt điều, dầu ô liu và quả óc chó.

Omega-3 là gì?

Omega-3 là một axit béo không bão hòa đa  và thiết yếu.

“Thiết yếu” chỉ ra rằng cơ thể bạn không chỉ cần omega-3 mà còn không thể tự sản xuất ra nó.

Do đó, Omega-3 phải được lấy từ chế độ ăn uống của bạn.

Axit béo omega-3, chẳng hạn như EPA (axit eicosapentaenoic) và DHA (axit docosahexaenoic), đóng vai trò then chốt đối với sức khỏe con người, vì chúng có những lợi ích như giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Omega-6 là gì?

Omega-6 là một axit béo không bão hòa đa và thiết yếu.

Axit alpha-linoleic (ALA) là axit béo omega-6 phổ biến nhất.

Hỗ trợ duy trì mức cholesterol trong máu bình thường.

Omega-9 là gì?

Omega-9, không giống như -3 và -6, là một axit béo không bão hòa đơn.

Omega-9 thường được tìm thấy trong các loại dầu như dầu hạt và dầu thực vật. Chúng cũng được tìm thấy trong các loại hạt.

Lợi ích của Omega 3-6-9 là gì?

Omega 3-6-9 kết hợp dầu cá và dầu thực vật, giúp duy trì mức cholesterol trong máu bình thường.

Viên nang cung cấp sự kết hợp hoàn hảo giữa axit béo omega-3, 6 và 9, đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho bạn khỏe mạnh —EPA hỗ trợ chức năng của tim và DHA hỗ trợ chức năng não.

Ngoài ra, có bổ sung thêm vitamin E, một chất chống oxy hóa tự nhiên — cực kỳ quan trọng bất kể lối sống hay mục tiêu tập thể dục.

1. EPA và DHA góp phần vào chức năng bình thường của tim. Hiệu quả có lợi thu được với lượng 250mg EPA và DHA hàng ngày.

2. DHA góp phần duy trì chức năng não bình thường. Các tác dụng có lợi thu được với lượng 250mg EPA và DHA hàng ngày.

3. ALA góp phần duy trì mức cholesterol trong máu bình thường (tác dụng có lợi khi hấp thụ 2g ALA hàng ngày).

4. Vitamin E góp phần bảo vệ tế bào khỏi stress oxy hóa.